FULLBODY WORKOUT - полная программа на все группы мышц для тренировок в тренажерном зале
1
План тренировки на 4-10 недель (зависит от уровня подготовки), специально разработанный с акцентом на ягодицы
2
19 видео-инструкций по выполнению упражнений для достижения оптимальных результатов
3
Лекции с важной информацией про рабочие веса, количество подходов и повторений, отдых между подходами и другие
4
Общий чат в телеграме для взаимной поддержки и общения, ответа на вопросы
В программе есть:
- Подробные видео разборы каждого упражнения из плана
- Советы и фишки, которыми я пользуюсь
- Объяснение, какой инвентарь подобрать как настроить под себя
- Нюансы и частые ошибки, на которые стоит обратить внимание
Разбор упражнения сгибание ног сидя
Мне доверились уже больше 100 девушек
Привет, я Валерия Вайберх
Я безумно рада, что могу поделиться своими знаниями и советами с моим сообществом. Вы меня мотивируете создавать качественный и полезный контент, ведь я могу помочь вам достичь ваших целей, физические или психологические.
Присоединяйтесь ко мне и открой для себя новый, здоровый и полноценный образ жизни!
Присоединяйтесь ко мне и открой для себя новый, здоровый и полноценный образ жизни!
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
- Беременность
- Грудное вскармливание
- Грыжи, остеохондроз, артроз, сколиоз 3 и 4 степени, артрит, остемиелит, бурсит тазобедренного сустава и плечевого.
- Недавние операции (пока врач не дал согласие на физ нагрузки с отягощением)
- Травмы позвоночника
- Возраст до 16 лет
Программа курса направлена на упражнения с тренажерами и свободными весами в зале. Вы лично можете ознакомиться с программой тренировки, изучить технику и найти альтернативы для занятий дома
Курс будет находится в закрытых телеграм каналах (в зависимости от тарифа), там будут публиковаться все видео-лекции, разборы, посты и подкасты
Остались вопросы ?
Не стесняйся, задавай любой интересующий тебя вопрос
